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Yoga in gravidanza

pre e post parto

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Accompagnamento al parto:
Yoga in Gravidanza

Un percorso in alcuni incontri di gruppo
pensato per accompagnare la donna mentre attraversa
l’esperienza unica del corpo che cambia e
della vita che, dentro di lei, si sviluppa.


Durante gli incontri le posizioni e i movimenti proposti tonificano i muscoli di tutto il corpo, rendono elastico il perineo per prevenirne le lacerazioni (e l’episiotomia), favoriscono una gravidanza consapevole e un parto naturale, impostano un recupero della funzionalità ottimale più rapido nel post-parto; rendono più flessibili le articolazioni, soprattutto del bacino, e distendono correttamente la muscolatura della schiena, alleviando i disturbi che a volte la gravidanza comporta.

Impareremo l’attenzione per il respiro, per una migliore ossigenazione della mamma e un nutrimento più efficace per chi le cresce in grembo, e l’approccio all’uso della voce e dei suoni per comunicare con i piccoli “inquilini” nel ventre.
Quest’attenzione al corpo, al respiro, al movimento, al suono, insieme alla pratica del rilassamento profondo, hanno effetti rasserenanti e rinforzano la fiducia della donna nelle proprie risorse, portandola ad essere più forte fisicamente e più equilibrata psicologicamente.


Post-parto:
l'importanza del recupero
della funzionalità perineale.

Spesso la fase, delicatissima e fondamentale, del recupero dell’integrità del perineo e delle sue funzionalità
nel post-parto è gravemente trascurata:
dalle istituzioni stesse, che non sempre forniscono in merito informazioni e indicazioni adeguate alle donne e alle famiglie, e dalle dirette interessate, neo-mamme,
le cui energie sono totalmente assorbile dall’adattamento ai ritmi che la nuova, piccola, creatura, impone.


Purtroppo spesso, troppo spesso, lo stress che il parto (naturale, indotto, cesareo ecc., comunque sia avvenuto!) impone all’apparato urogenitale e gli eventuali danni
(per esempio la - purtroppo ancora - frequentissima episiotomia) provoca disturbi che non vengono “ascoltati” dalla donna, che li trascina per anni,
rassegnandosi per esempio a difficoltà
nella gestione degli stimoli urinari
o a una riduzione della sensibilità vaginale,
o a posture scorrette che aumentano il rischio in futuro di prolassi degli organi interni.


Il corso si svolge in 8 incontri, tutti i Venerdì mattina dalle 10:00 alle 11:30
presso la sede di Albignasego
dell'Associazione Il Pulcino.

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