Rutas de Yoga: integración del Cuerpo, Símbolo y Mito

Lunedì 18 Gennaio 2021
ore 19.00/21.00

I Lunedì Yoga Nidra

YOGA & RELAX ONLINE

Piattaforma Zoom - Online

"Ogni scoperta contiene un elemento irrazionale, o un’intuizione creativa." K. popper

Il percorso Yoga & Relax si basa sullo Yoga Nidra, il Sonno Yoga: praticare il Rilassamento Profondo permette di:
- recuperare energie;
- migliorare la qualità del sonno (quello vero);
- attivare la creatività;
- accedere alla nostra parte intuitiva;
- trovare soluzioni inaspettate;
- indurre in modo semplice gli stati meditativi.

Quando?
Il percorso è a cadenza quindicinale fino all’estate, ma per comodità lo dividiamo in cicli di 4 incontri ciascuno.
Questo Yoga & Relax Online sarà nelle date del 18 gennaio, 1 e 15 febbraio e 1 marzo 2021.

Chi può partecipare?
L'approccio somatico (= basato sulle percezioni individuali) ed esperienziale (= fondato sull'esperienza attuale e non su cognizioni precedenti) è adatto a chi iniziare e anche a chi conosce già lo Yoga.
Se desideri sudare, questo percorso non fa per te.

Cosa si fa?
- Asana (posizioni), per alleggerire fatiche e contratture e portarci 'qui&ora';
- Cura del Respiro, la nostra porta magica per il rilassamento;
- Elementi di anatomia esperienziale (embodiment);
- Rilassamento profondo (con visualizzazioni costruite apposta per il Rilassamento Efficace)

Gli incontri saranno guidati da  Laura Voltolina
NB: Il numero di partecipanti è limitato per favorire una buona qualità di lavoro.

Per ogni altra info, scarica la borchure!

Cosa dicono di Yoga & Relax:

'Devo dire che questi incontri sono stati per me molto ri-centranti. Sono riuscita a rallentare e rifocalizzarmi su di me, ascoltarmi come altre volte non riuscivo a fare!'

'Che dire delle tue lezioni, un toccasana, sono i momenti in cui ritrovo me stessa e mi ricarico. Posso solo dirti che quando ci fai la meditazione guidata, vorrei che continuassi non so per quanto tempo. Ho provato a mettermi da sola, ma non c'è niente da fare, non ci riesco, la mente va via per conto suo!'

'Le varie tecniche e ascolto del respiro funzionano e mi permettono di trovare spazi nel quotidiano; nn trovo le parole x ringraziarti del tuo esserci, grazie del filo di Arianna che ci porta a scoprire attraverso il corpo, parti di noi...'

Lunedì 18 Gennaio 2021
ore 19.00/21.00

I Lunedì Yoga Nidra

YOGA & RELAX ONLINE

Piattaforma Zoom - Online

"Ogni scoperta contiene un elemento irrazionale, o un’intuizione creativa." K. popper

Il percorso Yoga & Relax si basa sullo Yoga Nidra, il Sonno Yoga: praticare il Rilassamento Profondo permette di:
- recuperare energie;
- migliorare la qualità del sonno (quello vero);
- attivare la creatività;
- accedere alla nostra parte intuitiva;
- trovare soluzioni inaspettate;
- indurre in modo semplice gli stati meditativi.

Quando?
Il percorso è a cadenza quindicinale fino all’estate, ma per comodità lo dividiamo in cicli di 4 incontri ciascuno.
Questo Yoga & Relax Online sarà nelle date del 18 gennaio, 1 e 15 febbraio e 1 marzo 2021.

Chi può partecipare?
L'approccio somatico (= basato sulle percezioni individuali) ed esperienziale (= fondato sull'esperienza attuale e non su cognizioni precedenti) è adatto a chi iniziare e anche a chi conosce già lo Yoga.
Se desideri sudare, questo percorso non fa per te.

Cosa si fa?
- Asana (posizioni), per alleggerire fatiche e contratture e portarci 'qui&ora';
- Cura del Respiro, la nostra porta magica per il rilassamento;
- Elementi di anatomia esperienziale (embodiment);
- Rilassamento profondo (con visualizzazioni costruite apposta per il Rilassamento Efficace)

Gli incontri saranno guidati da  Laura Voltolina
NB: Il numero di partecipanti è limitato per favorire una buona qualità di lavoro.

Per ogni altra info, scarica la borchure!

Cosa dicono di Yoga & Relax:

'Devo dire che questi incontri sono stati per me molto ri-centranti. Sono riuscita a rallentare e rifocalizzarmi su di me, ascoltarmi come altre volte non riuscivo a fare!'

'Che dire delle tue lezioni, un toccasana, sono i momenti in cui ritrovo me stessa e mi ricarico. Posso solo dirti che quando ci fai la meditazione guidata, vorrei che continuassi non so per quanto tempo. Ho provato a mettermi da sola, ma non c'è niente da fare, non ci riesco, la mente va via per conto suo!'

'Le varie tecniche e ascolto del respiro funzionano e mi permettono di trovare spazi nel quotidiano; nn trovo le parole x ringraziarti del tuo esserci, grazie del filo di Arianna che ci porta a scoprire attraverso il corpo, parti di noi...'